Trị liệu cá nhân
Một không gian trị liệu bảo mật tại Thành phố Hồ Chí Minh, nơi bạn có thể thấu hiểu rõ hơn những suy nghĩ, cảm xúc và khuôn mẫu của mình. Hỗ trợ cho lo âu, trầm cảm, sang chấn tâm lý, khó khăn trong các mối quan hệ, quyết định nghề nghiệp và cảm giác bế tắc, với trọng tâm là sự rõ ràng và thay đổi thiết thực.
Dành cho ai
Liệu làm việc với một chuyên gia Trị liệu Hôn nhân và Gia đình có hữu ích khi đối diện với lo âu hoặc trầm cảm không?
Có. Mặc dù lo âu và trầm cảm thường được trải nghiệm ở cấp độ cá nhân, chúng thường chịu ảnh hưởng bởi các mối quan hệ và bối cảnh xã hội xung quanh. Một Marriage and Family Therapist sẽ nhìn vào cách những cách tương tác trong các mối quan hệ, cả trong quá khứ và hiện tại, ảnh hưởng đến sức khỏe cảm xúc. Góc nhìn này cũng được phản ánh trong các hướng dẫn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nhấn mạnh vai trò của gia đình, cộng đồng và môi trường xã hội trong sức khỏe tinh thần, cũng như trong lĩnh vực trị liệu hệ thống, nơi những khó khăn cá nhân được hiểu trong bối cảnh các mối quan hệ thay vì tách rời. Nhiều khi, điều tưởng như là một khó khăn rất riêng lại trở nên dễ hiểu hơn khi được nhìn trong cách bạn đã học để kết nối với người khác và với chính mình.
Trị liệu cá nhân mang đến một không gian an toàn và bảo mật để bạn khám phá suy nghĩ, cảm xúc và trải nghiệm của mình mà không bị phán xét. Phương pháp này có thể phù hợp nếu bạn đang đối diện với lo âu, trầm cảm, sang chấn tâm lý, khó khăn trong các mối quan hệ hoặc cảm giác mắc kẹt. Với nhiều người trưởng thành, quá trình trị liệu cũng bao gồm việc nhìn lại các mối quan hệ, trách nhiệm cá nhân và vai trò của mình trong bối cảnh xã hội rộng hơn, bao gồm cả môi trường công việc hoặc vai trò lãnh đạo.
Cùng nhau, chúng ta làm rõ cách những cách phản ứng và suy nghĩ của bạn đã hình thành theo thời gian, đồng thời xây dựng những cách tiếp cận thực tế để quản lý căng thẳng, điều tiết cảm xúc và phản hồi một cách có chủ đích hơn trong cuộc sống hàng ngày. Theo thời gian, quá trình này giúp hình thành sự rõ ràng, ổn định cảm xúc và khả năng tham gia vào các mối quan hệ cũng như cuộc sống với nhiều chủ động và ý thức hơn.
Tài liệu tham khảo:
World Health Organization. (2022). World mental health report: Transforming mental health for all. Geneva: WHO.
Nichols, M. P., & Davis, S. D. (2020). Family therapy: Concepts and methods (12th ed.). Pearson.
Minuchin, S. (1974). Families and family therapy. Harvard University Press.
Liên hệ với chúng tôi
