Trị liệu dành cho các cặp đôi

Trị liệu cặp đôi dành cho những cặp đang cảm thấy mắc kẹt trong những cách tương tác quen thuộc, ảnh hưởng đến giao tiếp, niềm tin và sự kết nối cảm xúc. Nhiều cặp nhận ra rằng họ cứ lặp lại những cuộc trò chuyện giống nhau nhưng vẫn không tìm được hướng giải quyết, và dần cảm thấy không được lắng nghe hoặc không được thấu hiểu.

Một mối quan hệ lành mạnh không có nghĩa là không có xung đột. Nghiên cứu, bao gồm từ John Gottman, cho thấy mọi cặp đôi đều có bất đồng. Điều tạo nên sự khác biệt ở những mối quan hệ bền vững là khả năng hàn gắn và kết nối lại sau xung đột. Điều này bao gồm việc diễn đạt nhu cầu theo cách có thể được lắng nghe, đồng thời nhận ra và phản hồi những tín hiệu cảm xúc của nhau.

Dựa trên thuyết gắn bó (attachment theory), được phát triển bởi John Bowlby và được ứng dụng trong cách tiếp cận của Sue Johnson (Emotionally Focused Therapy), phương pháp này cho rằng phía sau nhiều xung đột là những nhu cầu gần gũi, cảm giác yên tâm và được thấu hiểu khi ở bên nhau. Những phản ứng như im lặng, né tránh, chỉ trích hay tức giận thường không phải là vấn đề cốt lõi, mà là cách mỗi người đối phó với cảm giác mất kết nối. Khi những cảm xúc này được hiểu rõ hơn, các cặp đôi có thể dần nhìn nhau theo một cách khác và thay đổi cách phản hồi với nhau.

Trong quá trình làm việc, trọng tâm là nhận diện những cách tương tác này, cải thiện giao tiếp và tăng khả năng xử lý xung đột mà vẫn giữ được sự kết nối. Theo thời gian, các cặp có thể học cách hàn gắn sau những thời điểm khó khăn, kết nối lại về mặt cảm xúc và xây dựng một mối quan hệ ổn định và có ý nghĩa hơn.

Xin lưu ý rằng trị liệu cặp đôi có thể không phù hợp trong các trường hợp có bạo lực đang diễn ra, có mối quan hệ ngoài luồng chưa chấm dứt, khi một người đã quyết định rời khỏi mối quan hệ, hoặc khi một trong hai người không sẵn sàng tham gia vào quá trình trị liệu.

Tài liệu tham khảo: 

Bowlby, J. (1988). A secure base: Parent-child attachment and healthy human development. 

Gottman, J. M., & Silver, N. (2015). The seven principles for making marriage work.

Johnson, S. M. (2019). Attachment theory in practice.